夜勤明けのあとが一番しんどい｜介護士の生活リズムは簡単に戻らない

1月5日。

夜勤明けの次の日。
本当は休めているはずなのに、体がどこか重いままです。

介護士をしていると、
この「リズムが戻らない感じ」がよくあります。

夜は早く眠りたいのに、なかなか眠れない。
逆に昼間になると、急に眠気がくる。

頭では分かっているんです。
「生活リズムを整えないといけない」って。

でも、現実はそう簡単じゃありません。

夜勤、早番、日勤。
シフトが変わるたびに、体も気持ちも調整が必要になります。

若い頃は、気合で何とかなっていました。
でも年齢を重ねると、無理がそのまま体に出ます。

最近は、
「完璧に戻そう」と思うのをやめました。

今日は調子が出ない日。
それならそれでいい。

最低限やることだけやって、
あとは流れに任せる。

介護の仕事は、長く続けることが大事です。
そのためには、
自分を追い込みすぎないことも、立派な工夫だと思っています。

明日から、また仕事。
少しずつ、戻していけばいい。

そう思えた今日は、
それだけで十分な一日でした。