夜勤明け、ふっと軽くなる瞬間。見えない世界がくれた小さなヒント

◆ 今朝の “あの感じ” を共有したい

夜勤明けって、ただでさえ全身の電池が残1%みたいになるじゃないですか。
でも今日の私は、なぜか「あれ？ちょっと軽いぞ…？」って感覚があったんです。

たぶん、この数日続けてきた “呼吸を整えるだけのミニ瞑想” と、
ショートの合間に唱えていた「ありがとう」のおかげなんだと思います。

・「これ明日の引き継ぎで言わなきゃ…」
・「あの利用者さんの便培養って今日だっけ？」
・「仮眠…いや寝たら起きれる自信がない」

こういう “勝手に脳内で始まる業務ラジオ”、ありますよね。
あれが静かになった朝って、なんかご褒美もらったみたいでちょっと嬉しい。

私は昔からマインドフルネスとか、言霊とか、
「見えないけど確かにある何か」に興味があって色々試してきたんですけど、
最近ようやく “答えっぽいもの” が少し見えた気がします。

大事なのって、「無理なく、ちょっと心が呼吸できるスペース」を作ること。
そのための道具が「呼吸」だったり「言霊」だったり、
「ホッとする習慣」だったりするだけなんだなぁって。

休憩室で誰もいないタイミングを見計らって、
深呼吸しながら「大丈夫、私は落ち着いてる」って小さくつぶやいたら、
スッ…と肩の力が抜けたんですよね。

あれは完全に “見えない世界からのサイン” だと思った。
いや、半分冗談だけど半分本気で…(笑)

次回は、ショートのフロアで出会った
ある利用者さんからもらった “心に刺さるひとこと” を書こうと思っています。

その一言で、「あぁ、今日ここにいてよかったな…」って思えたエピソード。
たぶん、介護してる人ならめちゃくちゃ共感してもらえるはず。

夜が明けるたび、心の中に小さな灯りがひとつ増える。
誰がくれた灯りかは分からないけれど、
その明かりがあるから、今日の私はまた優しくなれる。