夜勤前は何もしないと決めている｜体力を温存するための過ごし方

明日は夜勤です。

この一文だけで、
同じ仕事をしている人なら、
少し気持ちが分かるかもしれません。

夜勤前は、もう1日始まっている感覚

夜勤の日って、
出勤するのは夕方や夜なのに、
朝からどこか落ち着きません。

「今日は夜勤だから」
その一言が、
頭の片隅にずっと残ります。

無意識のうちに、
体力や気力をセーブしている自分がいます。

若い頃は、
夜勤前でも普通に出かけたり、
用事を詰め込んだりしていました。

でも今は違います。

夜勤前は、できるだけ何もしない。

掃除も最低限。
無理に外出もしない。

「体力を温存する」
それが、今の自分なりの夜勤対策です。

夜勤前は、
できるだけ早めに横になるようにしています。

たとえ眠れなくても、
目を閉じて体を休める。

それだけでも、
夜勤中のしんどさは少し変わります。

「何もしていない時間」
実は、一番大事な準備なのかもしれません。

40代になると、
無理が翌日に、はっきり残ります。

夜勤は、
ただ起きていればいい仕事じゃありません。

判断力、集中力、気配り。

それを保つためには、
事前に力を抜いておくことも必要です。

「ちゃんと休む」
それも、仕事の一部だと最近は思うようになりました。

明日は夜勤。

だから今日は、
頑張らないと決めました。

早めに休んで、
静かに時間を過ごす。

それが、
今の自分にできる、
一番現実的な夜勤前の過ごし方です。

同じように夜勤を控えている人がいたら、
「それでいい」と、
少しでも思ってもらえたら嬉しいです。