ホ・オポノポノ実践8日目
｜心に余白を持つことで見えてきたこと

朝の静けさの中で心を整える

今朝は少し早く目が覚め、カーテンの隙間から差し込む光を眺めながら、短い時間を自分のために使った。ホ・オポノポノの4つの言葉を心の中で繰り返す。

「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」

唱えるだけで、心が少し落ち着き、余裕を持って一日を始められる感覚を得た。

以前は朝の慌ただしい時間に、子どもに強めの声をかけてしまうことがあった。しかし今日は、少しだけ心のスペースを意識することで、落ち着いた声で「おはよう」と声をかけられた。

その結果、子どもたちも自然に笑顔で応えてくれ、朝の雰囲気が柔らかくなった。完璧な親である必要はなく、心に余白を持つことの大切さを実感した。

昼間、仕事で小さなミスをしてしまったときも、以前なら自己否定が続いたが、今日はホ・オポノポノの言葉を唱えることで心を落ち着けられた。

「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」

自分に対して優しい言葉をかけることで、「次は気をつけよう」と自然に前向きになれた。言葉の力で心の状態を整えることができる。

夜、子どもと一緒に布団に入りながら、自分が十分に愛情を伝えられているか考えることもあった。しかし、そんな思いも受け止め、ホ・オポノポノの言葉を唱えることで、今日も心穏やかに過ごせた。

ホ・オポノポノを始めて8日。心に余白を持つことで日常の小さなストレスにも柔軟に対応できるようになった。完璧である必要はない。自分を許すことで家族にも優しくなれる。日々の小さな変化を感じながら、明日も4つの言葉を大切にしていこう。