【ホ・オポノポノ6日目】言葉の力で“心が軽くなる”実感
朝の一言で気持ちがリセットされた日今日は、朝から少し疲れが残っていた。昨日、家事や育児で忙しく過ごしていたせいか、起きた時からどこか気持ちが重い。でも、いつもならそのまま気持ちを無視して一日を始めてしまうところ、今日は違った。
「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛しています」と心の中でゆっくり唱えてみると、不思議と心が軽くなり、リセットされたような感覚があった。そのおかげで、朝の支度がスムーズに進み、少しずつ心が穏やかになっていくのを感じた。
日常の小さなストレスが和らいだ瞬間昼間、家族とのちょっとしたやり取りの中で、子どもが宿題をやっていなくてイライラしてしまいそうになった。その時、すぐに「ありがとう」「ごめんなさい」と心の中でつぶやき、深呼吸。すると、急に冷静になり、無駄な感情を抑えることができた。
普段、こういった場面では感情的に反応しがちだが、ホ・オポノポノを実践することで、心の中で穏やかさを取り戻すことができた。その結果、子どもに優しく声をかけることができ、家庭内でも穏やかな雰囲気が広がった。
1日の終わりに感謝の気持ちを込めて夜、子どもたちが寝た後、ふと「ありがとう」とつぶやくと、今日一日の出来事がすっと思い出され、感謝の気持ちが湧いてきた。忙しい一日だったけれど、この言葉を繰り返すことで、疲れも感じず、むしろ心が温かくなった。
「愛しています」という言葉は、最初は少し照れくさかったが、今では素直に自分にも言えるようになった。自分を大切にすることが、周りにも優しさを伝える一歩になるんだと実感している。
まとめ：ホ・オポノポノで心が軽くなる
今日でホ・オポノポノを実践して6日目。最初はただ言葉を繰り返すだけだったけれど、今ではその力を実感している。日々の小さなストレスや心の重さが、言葉一つで軽くなる。自分に優しく、心の中を整えることで、周囲にも穏やかな影響を与えられることを感じている。
仕事や家事、育児に追われる日常の中でも、この4つの言葉を意識的に唱えることで、心が穏やかになり、無駄な感情を抑えることができるようになった。これからも続けていくことで、もっと心に余裕を持ち、日常生活を楽しめるようになると思う。
